Online trainingen
Door middel van de online trainingen maak je op een laagdrempelige manier en in je eigen tijd kennis met verschillende thema’s. Theorie en praktijk worden gecombineerd met opdrachten, oefeningen en vragen die je helpen om direct stappen te zetten in je dagelijks leven.
Alle ballen in de lucht
Deze training gaat over mentale load, oververantwoordelijkheid en het gevoel dat alles op jouw schouders rust. Je krijgt inzicht in waarom je hoofd nooit stopt en hoe dat samenhangt met zorg, verwachtingen en patronen. Je leert praktische manieren om overzicht te creëren en ballen bewust te laten vallen.
Identiteit na de baby
Deze training gaat over het gevoel jezelf kwijt te zijn geraakt na het moederschap. Je onderzoekt hoe je identiteit verandert en waarom dat zo verwarrend kan voelen. Je maakt ruimte voor wie je nu bent, naast je rol als ouder.
Van persoon naar ouder
Deze training draait om de innerlijke overgang van mens naar ouder. Je krijgt inzicht in de psychologische en emotionele veranderingen die daarbij horen. Je leert begrijpen wat deze overgang met je doet en hoe je daarin jezelf kunt blijven.
Het schuldgevoel stopzetten
Deze training gaat over het hardnekkige schuldgevoel dat veel ouders ervaren. Je leert waar schuldgevoel vandaan komt en waarom het zo sterk kan worden. Je krijgt concrete handvatten om schuld los te laten en milder naar jezelf te kijken.
Beschikbaar medio maart 2026
Grenzen stellen en toch een fijne ouder zijn
Deze training richt zich op het spanningsveld tussen grenzen aangeven en een liefdevolle ouder willen zijn. Je ontdekt waarom grenzen vaak schuld oproepen en waarom ze juist veiligheid geven. Je leert grenzen stellen zonder afstand of strijd.
STOP met prikkels
Deze training richt zich op prikkelverwerking en het voortdurend ‘aan’ staan. Je krijgt inzicht in hoe geluid, verwachtingen en schermen je systeem belasten. Je leert hoe je bewust prikkels kunt verminderen en ruimte kunt maken.
Zeg gedag tegen je oude leven
Deze training gaat over rouw en verandering na het ouderschap. Je krijgt ruimte voor wat je bent kwijtgeraakt en wat is ontstaan. Je leert betekenis geven aan deze overgang zonder jezelf te veroordelen.
Geef jezelf een high five!
Deze training gaat over zelfwaardering en mildheid. Je leert stoppen met jezelf bekritiseren en vaker erkennen wat je wel doet. De focus ligt op vertrouwen, zelfcompassie en trots zonder bewijsdrang.
Je bent écht goed genoeg (loslaten van perfectionisme)
Deze training richt zich op perfectionisme en zelfkritiek. Je ontdekt waar dit patroon vandaan komt en wat het je kost. Je leert leven vanuit goed genoeg in plaats van nooit genoeg.