E-books
Door middel van de e-books/werkboeken maak je op een laagdrempelige manier en in je eigen tempo kennis met thema’s als balans, identiteit, grenzen en mentale rust. De e-books combineren herkenning, uitleg en praktische opdrachten die je helpen om inzicht te krijgen en direct kleine stappen te zetten in je dagelijks leven.
De Balans-gids voor jonge ouders
Dit e-book gaat over balans vinden in een fase waarin alles tegelijk lijkt te komen. Je krijgt inzicht in waarom je hoofd zo vol is en waarom rust zo ver weg voelt. Het helpt je om overzicht te creëren en bewuster om te gaan met je energie.
Werkboek Balanceren met de juiste ballen
Dit werkboek richt zich op keuzes maken in plaats van alles blijven dragen. Je onderzoekt welke ballen echt van jou zijn en welke niet. Met praktische oefeningen leer je loslaten zonder schuldgevoel.
Als ouder weer in de puberteit
Dit e-book gaat over de innerlijke onrust en verwarring die veel ouders ervaren. Je ontdekt waarom emoties heftiger kunnen voelen en waarom je jezelf soms niet herkent. Het helpt je begrijpen dat deze fase normaal is en voorbijgaat.
Matre-wat?
Dit e-book legt uit wat matrescentie is en waarom ouderschap zo’n diepe impact heeft. Je krijgt woorden voor veranderingen die vaak onzichtbaar blijven. Het geeft erkenning en inzicht in wat er van binnen gebeurt.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Dit e-book gaat over het spanningsveld tussen zorgen voor anderen en trouw blijven aan jezelf. Je leert waarom grenzen zo lastig voelen en waar schuldgevoel vandaan komt. Het helpt je om grenzen te stellen zonder afstand of strijd.
Zelfzorg voor ouders
Dit e-book richt zich op uitputting en altijd maar doorgaan. Je krijgt inzicht in waarom zelfzorg vaak onderaan komt te staan. Het helpt je om zelfzorg te zien als basis, niet als luxe.
Prioriteren kun je leren
Dit e-book gaat over overzicht aanbrengen in dagen die te vol voelen. Je leert waarom alles urgent lijkt en hoe dat je energie kost. Met praktische stappen leer je kiezen wat nu echt aandacht verdient.
Communiceren kun je leren
Dit e-book richt zich op misverstanden en spanning in communicatie. Je ontdekt waarom gesprekken vastlopen door aannames en emoties. Het helpt je om duidelijker te communiceren zonder jezelf te verliezen.
STOP met prikkels – mini gids
Deze mini gids gaat over overprikkeling en het gevoel altijd ‘aan’ te staan. Je leert herkennen wanneer je systeem volloopt. Het biedt praktische handvatten om prikkels te verminderen.